美腿时代，如何打造一双性感修长的美腿成众多爱美女士的迫切需求。据调查发现78%的女性觉得自己腿很粗，每年夏天因大腿粗不得不放弃超短裙，所以想快速减掉腿部肥肉。

如果你比实际体重看起来胖，全身都是赘肉，平时又喜欢吃面包、饼干之类面食，应该采取以下减肥方法：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、红薯、南瓜、玉米等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃。

平时不怎么运动，脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人，应该避免快餐、面包，少吃咸、少喝冷饮。坚持做一些简单的强化肌肉的体操，这样才可以改善浮肿腿的状况，有助于瘦腿。

长时间保持坐姿的上班族们下班回家，通过按摩来缓解大腿肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动。快走、游泳都是一个很有效瘦腿的有氧运动。