爱美的你是否也一直认为：饱饱地睡上一觉是美肤养颜的至上法宝?然而皮肤医生提示，这种观念需要改改了。事实上，睡觉时不正确的睡姿反而会促进皱纹的产生，加速衰老的步伐。

美国皮肤科学会的医生指出，某些特定的睡姿——侧着睡或趴着睡——会导致面部和颈部出现“睡眠纹”。如果长期保持一种不正确的睡姿，“睡眠纹”会转变成性皱纹。侧着睡也会导致胸部出现不雅观的皱纹，也就是所谓的“乳沟纹”。

一些皮肤医生已经证实了这种睡眠导致皱纹的现象。“睡眠纹是一种公认的皮肤问题，”美国皮肤科医师Arnold Oppenheim博士指出，“可以试着自己测试一下。如果你习惯向右侧着睡，那么可以在脸的右侧简单地施加一定的压力，这时如果皱纹加深并且很难还原，则说明你脸上的皱纹很有可能是睡眠纹。”

那么如何避免形成“睡眠纹”或“乳沟纹”呢?以下便是一些小窍门：

1.较自然的解决方案：尝试一种新的睡姿

要想抚平面部及胸部的“睡眠纹”，仰卧而睡是、较有效的方式。“仰着睡是的选择，但是许多人发现这种睡姿不太舒服。”Oppenheim博士说道。

刚开始的时候，也许你会觉得仰着睡对你来说真的很困难，而一旦习惯了这种睡姿，你将会从中获得很多的益处，不仅仅是祛皱。这种睡姿可以帮助你更好地呼吸，令你的脊柱更直，从而避免驼背，还可以减少偏头痛和腰背痛。

整个晚上都维持仰卧的睡姿确实不是一件容易的事，以下方法或许可以有所帮助：

练习：每天睡觉之前花10~15分钟仰卧在床上。肌肉具有一种记忆功能，可以帮助我们保持某种身体姿势。因此，坚持每天练习仰卧的睡姿，可以帮助你训练更健康的睡眠习惯。

在膝下垫一个枕头：平躺时，这种方法可以通过杠杆原理帮助你保持身体呈放松状态，而且如果你睡觉时容易变换姿势，这种方法还可以帮助固定睡姿。

使用记忆泡沫枕：这种枕头的形状以人体的颈部结构作为模板，可以帮助保持颈部不动，而且也非常舒适。

2.使用枕垫帮助维持光滑细腻的肌肤

一些专业的睡眠枕也可以帮助抵抗皱纹，常用的有聚酯枕和泡沫枕。现在，国外出现了两种很特别的枕头——面部专用防皱枕和Intimia乳沟专用枕。面部专用防皱枕通过抬高面部来避免“睡眠纹”的形成。Intimia乳沟专用枕用于垫在双沟之间，可以平复乳沟纹。

面部专用防皱枕

Intimia乳沟专用枕

但是这种产品是不是真的有效呢?来自美国克利夫兰MetroHealth医学的Daniel Medalie博士认为，这种枕头看起来好得让人难以置信，而且也许很舒服，但不可能会产生太大的影响力。

说了这么多，相信你一定也恍然大悟：原来美容觉并不一定真的能美容，睡姿不对反而会导致皱纹的出现!既然侧着睡或趴着睡都有可能加速衰老，那不妨试试仰着睡吧，也许会是抗衰老的睡姿。除此之外，各式各样的睡眠专用枕或有一定的效果，但皮肤医生提示，良好生活习惯的养成依然是抗衰老较有利的武器。