乳房的主要组成部分是脂肪，脂肪之中腺体和结缔组织漂浮着，当水液运转失调、乳房水液不足时，乳房脂肪会缩水!特别提醒爱美朋友们：节食会让乳房水分流失，尤其夏季会出很多汗，汗液还会带走一部分营养成分，让乳房越来越小，因此尽量不要在微热气候时节食。

1、用柔和的洁面乳洗乳房

乳房上有大量皮脂腺和汗腺，当你用碱性较强的香皂或常规洗浴液擦洗胸部时，化学作用会破坏皮肤表面的角化层细胞，促使细胞水分流失。洗浴液或香皂还会洗去保护乳房皮肤润滑的油脂。在这种情况下，你的胸部自然缩水。所有女性都应用柔和且无刺激的洗面奶擦洗胸部，洗后一定要用清水洗净，以免使人工物质沉积于敏感的乳腺细胞内，造成乳腺堵塞!

2、用37°C水擦洗乳房

世界卫生组织的健康研究报告指出，乳腺对37°C水的吸收效果!建议你每天用毛巾湿敷乳房10-15分钟，毛巾温度与体温相当即可。另外，湿敷完胸部后，你还可以用具有显著丰胸效果的玫瑰精油和天竺葵精油按摩胸部10分钟，精油中的营养成分也有凝聚水分子的作用!

3、多吃胶原蛋白食物

胶原蛋白分布于全身组织中，适量补充胶原蛋白，可使乳房中结缔组织的韧度增加，让你的胸部看起来更翘挺!另外，胶原蛋白还有凝聚水分的作用，常吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物，可使你的乳晕看起来红润而水灵!