产后肚脐变形、肚皮松弛是很多新妈妈的困扰，尤其是长期坐月子导致缺乏运动的情况下更为明显。但是，不要担心，有一些科学可靠的方法能够帮助你快速收紧肚子，保持好身材。下面，我们一起看看这些方法吧！

产后肚脐变形肚皮松弛怎么办？非手术科学可靠的收紧肚子方法有：

一、适当的饮食

产后的妈妈需要适当的摄入一些高蛋白、低脂肪的食物，如鸡胸肉、鱼肉、蔬菜和水果等。同时，避免摄入过多的糖分和油脂，这会增加人体的脂肪含量，影响肚子的收紧。此外，每天需要大量饮水，以保持身体的水分含量，促进身体的新陈代谢。

二、坚持腹部按摩

在饮食的基础上，也需要注意一些体外的调理。腹部按摩是一种非常好的方法。产后，妈妈们的腹部会非常松弛，所以按摩肚皮能够有效地刺激皮肤和肌肉的活动，加快血流循环，使身体代谢更加活跃，也有利于燃烧腹部脂肪。2-3*6按摩前使用相应的按摩油z，可以让肌肉更加放松.，而且还能滋润肌肤com。

三、进行正确的运动

产后的新妈妈们可以进行一些适合自己的轻度运动，例如散步、瑜伽、慢跑或者游泳。这些运动可以起到促进人体代谢、加速脂肪燃烧的作用，同时还能提高人体的免疫力。但是，需要注意的是，运动时间不要过长，运动时的强度也要适中，这样对身体更加有益。www.236z.com

四、穿合适的束身衣

产后的新妈妈们可以穿一些合适的束身衣，用腹带把肚子勒紧。这样可以有效的塑造腹部线条，让腹部变得更加紧实。但是，在不影响健康的前提下，长时间的束身也不建议。

以上都是通过非手术的方式来改善产后肚脐变形肚皮松弛的方法，这对于有些宝妈来说需要大量时间的进行恢复，时间过长比较漫长，那想要快速收紧肚子松弛的方法就是通过手术的方式了！

来看产后肚脐变形肚皮松弛快速收紧肚子松弛的手术方法是？

做腹壁整形手术，腹壁整形/成形术是现在国内比较常见的美容手术之一，是通过外科手术切除的方式，切除中下腹部过多松弛下垂的皮肤和脂肪来收紧腹部的肌肉，解决腹壁皮肤松弛和脂肪堆积的问题，手术过程中同时还可以收紧腹直肌和肚脐重建，从而快速恢复腹部年轻态。

总之，产后女性的身体较为疲惫，除了注意休息外，还需要注意日常的饮食、运动和皮肤的调理。通过这些小细节的注意之外，还有就是通过做腹壁整形手术让新妈妈们能够有效的缩小腹部，恢复身材。