无论是药物减肥，还是节食减肥，都是不够理性、不够科学的减肥方法。而减肥对大家来说也许并不陌生，其不仅安全，而且效果较好。可是，你知道怎样的减肥方法能够让你瘦得更快，更健康吗?今天小编就为您介绍下减肥的黄金组合。

减肥黄金组合1：传统膳食+经络减肥

生活中，忽视饮食的营养结构搭配以及过多摄入酒精等，都容易引起脂肪的大量堆积造成肥胖。另外一方面，办公室白领们因为工作原因会长时间保持一种状态不活动，体内的新陈代谢减缓，较后造成体内瘦脸无法排出，而这也成为了白领肥胖的重要原因。

传统膳食以粮食制品为主，粗米杂粮更是富含膳食纤维、维生素、矿物质等，其中，膳食纤维能增加饱腹感，延缓人的饥饿时间;而经络减肥是以医学精髓为理论基础，对人体穴位进行有效刺激，通过疏通经络、调理气血、调整阴阳平衡较终达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用，使体内多余脂肪分解，较终达到减肥的效果。

传统膳食和经络减肥的组合攻略，注重的是“内外兼修”，工作繁忙的白领一族可用于减肥的长期调理方略。

减肥黄金组合2：户外徒步+刮痧

白领女性平日上班都是蹬着高跟鞋，腿部长期受到压迫，导致血液循环不通畅，从而为身体出现一些不正常现象埋下病根子。

周末了，换上舒适的平底鞋，到郊外去徒步，不仅可以呼吸新鲜空气，还可以促进血液循环。据调查，如果人平均每天步行45分钟，一个月就能减重10斤。而刮痧减肥是经络减肥方法之一，其原理是通过刺激胆经、胃经等深层经络，益气活血，促进新陈代谢，调整内分泌功能，排水肿，消除体内多余的脂肪，达到减肥效果。

徒步与刮痧的组合可谓典型的“减肥混搭”，跨界的混搭往往有惊喜，此攻略对局部肥胖较有效，是瘦腿的选择。

减肥的方法多种多样，其中针灸减肥、刮痧减肥、药膳减肥是比较常用的减肥方法。而将两种减肥方法进行组合，则可达到更好的减肥效果。各位想要减肥的朋友们，不妨快来试试上面介绍的减肥黄金组合。