岁月就是一把杀猪刀!无情地劈在人们脸上，留下一道道皱纹。有什么方法能有效的除皱呢?除了现代医疗美容技术的各种方法，我们大可以在饮食上多下一番功夫，多吃这些食物会有意想不到的除皱效果哦!

多吃富含硫酸软骨素的食物

只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部、鸡与鲨鱼等的软骨内。

鸡骨除皱：皮肤较重要的营养素之一就是硫酸软骨素，如果皮肤中缺少它就容易起皱纹，而这种硫酸软骨素在鸡皮和软骨中含量较多。经常熬点鸡骨头汤喝，能消除皱纹，使肌肤细腻。

多吃富含核酸的食物

科学试验证明，女性每天服用核酸约800毫克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也部分逐渐减少，所以人体只能依靠从食物中摄取核酸。含核酸丰富的除皱食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

蜜蜂水除皱：早晨空腹喝一杯槐花蜂蜜或是枣花蜂蜜，既可防止皱纹，又可排毒，长期坚持使用，效果非常明显。

茶叶除皱：茶叶含有丰富的化学成分，能够推迟面部皱纹的出现或减少皱纹，还可防止多种影响面部的皮肤病。

啤酒除皱：啤酒的酒精含量少，含有大量维生素B、糖和蛋白质，所以适量喝点啤酒可以减少面部皱纹。

多吃酸牛奶

人体皮肤的外层每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，去掉死皮的旧细胞，在此过程中皱纹也随着消除。

多吃水果蔬菜

一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，受到较自然的滋润，去皱纹效果好。

水果、蔬菜除皱：香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌均匀后涂在脸上可除皱;西瓜皮用清水洗净擦脸，可使皮肤清爽润滑;此外，可除皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、丝瓜、草莓、橘子、栗子等。

此外，咀嚼口香糖和唱歌也能有除皱的效果。每天咀嚼15分钟-20分钟的口香糖，能促进面部肌肉运动，改善血液循环，减少面部皱纹;而唱歌对面部肌肉群发生有节律的运动，也在一定程度上延缓了皮肤皱纹的形成。谁说鱼和熊掌不能兼得?又能除皱，又能享用美味，有这等好事，你还在等什么呢?赶快给你的胃和肌肤准备一顿饕餮盛宴吧!