想减肥的女性常常会落入两难的局面：减肥可以减去一身肥肉，但不想让胸部瘦下来又常常事与愿违。的确，在很多人看来减肥后连胸部一起瘦是无可避免的，但小编在这里告诉你几个小方法，让你在减肥同时不减胸。

1. 不进行快速型减肥

千万不要在很短时间内进行快速减肥，快速减肥会导致胸部急剧“缩水”，而且很难恢复。想要在减肥的同时又让胸部丰满健康，就要使体重匀速下降。减脂速度控制在每周1～1.5公斤，否则不止缩胸，爱美的你身体健康同样会受到威胁。

2. 减肥期间加强胸肌锻炼

胸大肌在胸部下面，和塑造胸部形状的纤维组织相连。胸肌练习就是让身体自身的肌肉长大成为像隆胸假体一样的介质。胸部的练习的方式有很多，俯卧撑、使用一些健身设备扩胸，都是锻炼胸部肌肉的好方法。

3. 扔掉“小”视胸部的坏习惯

大多数女性一般都会存在尺码上的误解，“小”视自己的胸部，认为内衣穿好就是要有紧绷感，实则不然。内衣尺码太小不仅不能完全包住胸部，还会使淋巴液与血液流通不畅，导致胸部组织向腋窝移动，从而使胸部变小，导致“副乳”的出现。

另外，减肥同时不想减胸，你还应该坚持正确的坐姿，坐姿为上身自然挺直，腰部距椅背手掌长的距离，这个姿势可以让胸部健康正常发展，加快胸部的血液及淋巴循环，从而让胸肌发挥的作用。