正在减肥路上的你是否因自己还能喝无糖饮料来解馋而沾沾自喜呢?消息指出：无糖饮料不仅会令体内脂肪堆积，还能引发身体的缺糖饥渴，刺激人体摄入更多能量。先让小编带你了解下这些受欢迎的饮料是如何成为女孩们减肥噩梦的吧。

多数无糖饮料中都含有人造甜味剂阿斯巴甜和咖啡因，阿斯巴甜会升高体内胰岛素水平，导致体内脂肪过度堆积，而咖啡因则容易使人上瘾。化学糖分以及咖啡因的结合会引发一种恶性循环—当消耗大量糖分后，如果不及时补充，大脑反射需求糖分的信号会得不到满足，它会持续迫切需要，从而引发因身体对这种饮料的过度饮用。当你认识到这一点时，你的身体已经对这类饮料产生了依赖。

那么，想减肥的你还能喝什么?多喝温水，它不会让你长胖。而如果你觉得水的口感太单调，那么以下三个小方法可以尝试：

1.将水果切片然后加入水中。你可以尝试不同的水果，或者是搭配几种。比如柠檬、香蕉、草莓、黄瓜、橙子，任何你喜欢的水果都可以。

2.尝试加几篇薄荷叶到水里，让水的口感更清新，不会感觉乏味。

3.将你喜欢的水果制成鲜榨果汁，然后做成冰块。喝水的时候从冰箱里拿出，放一个到你的水里，有微妙的水果香味。

看来，为了夏天能炫出较令人艳羡的身材，你是时候放下手中的无糖饮料了!一开始你或许会很难抵制身体发射出的糖分需求信号，但这也是你迈向减肥成功的重要一步。