你好，妈妈臀可以用吸脂的方式减掉，因为这个位置跟腰腹部离得比较近，所以可以连着一起做吸脂，不仅能提臀，还能改变腰侧连着臀部那一片的线条变得流畅好看。现在基本上正规的整形医院都可以做这个项目，做的人也比较多，还是比较安全的。

较好的办法应该就是吸脂了，这两团肉毕竟是赘肉，光靠节食或者运动很难消除掉，搞不好还会皮肤下垂，腰腹吸脂一般都会包括两侧腰后下方的部位，也就是妈妈臀这个地方一块吸掉，这对产后塑形还是挺有帮助的。

我当时去做腰腹吸脂的时候，也包含这个地方的赘肉了，不光是生完孩子会有，久坐啊，年纪大了之后都会形成妈妈臀，其实就是脂肪堆积的太多。目前我感觉只能做吸脂，反正我做的吸脂，效果还不错，再加上我术后开始有规律的锻炼，目前还没有反弹。

其实产生妈妈臀的原因也是挺多的，根据题主的描述，妈妈臀形成的原因可能是因为女性在怀孕期间雌激素上升，产后的短时间内激素水平还不能下降到孕前的水平，有些人可能还会出现内分泌紊乱的情况。如果再加上不运动，饮食无节制，那么脂肪就会慢慢堆积，臀部越来越大，出现桶腰臀了。

针对这种情况，我院的水动力吸脂就能解决妈妈臀，主要针对的是臀部，因为臀部的脂肪堆积，而吸脂手术的要求是均匀一致，注重臀部的曲线和过度，臀沟清晰，并且要让臀峰凸显出来。手术之后，仍需要用束身衣或者弹力绷带等辅助方式来塑型。

此外，要养成良好的饮食习惯，少油少盐，注意多吃新鲜蔬菜和水果、富含蛋白质的食物，平衡膳食。