法令纹深的话其实填充和提升都能改善，但具体要结合法令纹的深浅程度来决定。

填充目前主要分为玻尿酸和自体脂肪两种材料，玻尿酸方便恢复期短，但维持时间不长；自体脂肪填充一旦成活就是长久存在，但对医生要求较高。这两种填充材料改善更适合30岁左右轻微的法令纹，像楼主的就比较合适。

提升一般更适合40岁之后由于面部支撑韧带松弛、下垂造成的中度、重度法令纹问题，除了法令纹较深之外，伴随的还有整个面部组织下垂、移位，所以单纯的填充只会让下垂更明显，所以提升会更适合一些。

楼主你才30出头，其实用不到提升的手术，做个填充就能改善法令纹了。相比于玻尿酸术后维持的时间较短，建议可以直接做个自体脂肪填充，也需要不了太多脂肪，所以抽脂部位还是比较小的，但术后成活就会一直保持饱满的效果，性价比还是比较高的。不过具体还需要你面诊专业的医生，这只是我提供的一个参考意见哦。

我建议你做提升改善吧，身边有朋友做的玻尿酸填充法令纹，刚开始效果不错，但是到术后半年也不知道是玻尿酸扩散还是怎么回事，好像法令纹变得更深了，比填充之前看上去还要更显老一些。 不过具体还是因人而异的，也可能是我朋友比楼主的法令纹更深吧。只是个人意见，仅供参考。

填充算是微整形，提升算是微创整形。作为一个相对保守的人来说，不太建议你去通过医美整形的方式改善法令纹，因为填充可能会出现硬块，提升可能术后面部比较僵硬。建议楼主还是平时多注意护肤尤其是按摩还是可以淡化的。

30岁出头的话其实填充就已经足够了，像玻尿酸、胶原蛋白、自体脂肪都可以作为填充的材料，玻尿酸相对来说比较安全，但是维持时间较短；胶原蛋白填充过程可以得到提拉的效果，维持时间相较于玻尿酸要长一些；自体脂肪有一定的成活率，但一旦成活维持时间是这三种里面较长的。