拇外翻天天自己掰脚趾有用吗？往上掰和向外掰脚趾哪个好处多
长期穿高跟鞋的我，近期发现我的大拇指侧边有点外凸，查询了解发现是拇外翻，所以想问下这种拇外翻天天自己掰脚趾有用吗？如果有用的话，往上掰和向外掰脚趾哪个好处多呢？
长期穿高跟鞋的我，近期发现我的大拇指侧边有点外凸，查询了解发现是拇外翻，所以想问下这种拇外翻天天自己掰脚趾有用吗？如果有用的话，往上掰和向外掰脚趾哪个好处多呢？
亲，拇外翻天天自己掰脚趾是没有用的，无法真正改善大拇指外翻，但掰脚趾也有一定的好处，能有效预防和减轻脚底筋膜炎，从而减少拇外翻发生的几率。
具体操作方式如下：
1抓住脚趾往脚面方向牵拉，也就是往上掰；
2.用脚踩网球或者水瓶，从前往后的滚动能按压脚底；
3.把毛巾扔到地上，用脚捡起来，也有一定的好处哦。
所以拇外翻自己天天在家掰脚趾是没有用的，但往上掰的好处是能有效预防和减轻脚底筋膜炎。
拇外翻天天自己掰脚趾是没有用的，需要及时去医院检查，如果拇外翻情况比较明显，还是建议尽快通过手术的方式来进行改善，症状较轻的话，可以在医生的指导下借助矫正机器来改善大脚骨。
虽然自己掰脚趾无法改善拇外翻的情况，但往上掰脚趾有利于增强脚底的肌肉力量，能有效预防拇外翻的进一步恶化哦。
另外，出现拇外翻后建议尽早到正规医院就诊，因为拇外翻不及时纠正危害是比较大的，如：身材走样、引发关节炎、造成足弓塌陷影响正常走路等。
