头发脱发的人早上早餐吃什么比较好啊？
俗话说“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”。那对于我这样因为熬夜脱发的人来说早餐吃什么比较好啊？能给身体补充营养，减少脱发掉发。
俗话说“早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少”。那对于我这样因为熬夜脱发的人来说早餐吃什么比较好啊？能给身体补充营养，减少脱发掉发。
对于头发脱发的人来说，早上早餐吃杂粮类食物、富含维生素、植物蛋白类、含锌以及绿色蔬菜等营养的食物比较好，这些食物都对头发比较好，多吃这些食物对于缓解脱发有一点的疗效。
不过对于熬夜的发友来说，早餐吃什么比较好是一方面，调整自己的作息时间也很重要！因为熬夜大脑皮层紧张，会导致脱发，光靠食物，肯定不行。
熬夜脱发发友早餐可以吃鲜莴苣、卷心菜黑芝麻、蛋类、黑豆、奶制品、菠菜、玉米、粗粮、胡萝卜等食物，这些食物有丰富的含锌丰富，且还含维生素 E、铁、蛋白质等，不但可以防止脱发，还可以给头发补充营养。
