色斑种类千千万，你了解自己是什么斑点吗？较常见的就是，不能区别自己是色素沉着斑还是咖啡斑，要是自己是咖啡斑了，通过怎么的方式才能改善咖啡斑呢。

关于色素沉着斑和咖啡斑的区别，想辨别方法如下。

可以从这3点来区分，色斑颜色、色斑形状、出现时间。

1、咖啡斑就是常说的咖啡牛奶斑，片状浅褐色斑点，不规则分布于脸颊和躯干。

斑片大小不一样，形状也不同，但随着年龄的增长会增大变多。这种咖啡斑多数是遗传疾病引起的。

2、色斑通常是后天原因造成的，如黄褐斑、晒斑、雀斑等都是色素沉着斑，然而色素沉着斑的颜色是有很多种，一般颜色深浅不一定，褐色斑点会稍多些，多数是圆型或者卵圆形。

对于色素沉着斑和咖啡斑的辨别都清楚啦吧，接下来就要说说……

如果自己是咖啡斑该怎样来改善呢

咖啡斑是一种常见的色素异常性皮肤病，相比其他色斑来说，咖啡斑会更“顽固”一些，一般需要多次治疗才能去掉。

1、咱可以通过激光祛斑技术，来改善咖啡斑。

激光祛斑的原理是激光的强脉冲光穿透皮肤，把皮肤中的黑色素细胞颗粒崩解成碎片，然后黑色素碎片通过新陈代谢就排除了，这样就能把咖啡斑去掉。

2、日常饮食

平时多吃些维生素含量高的蔬菜和水果，真能抑制黑色素的形成。

3、日常护肤

如果面部有咖啡斑要经常进行保湿补水工作，平时做好主要防晒和防辐射，这样能避免皮肤再次受到伤害。

▊【尾声还是想提醒咖啡斑的朋友，以下这几点要特别注意】

如果你多个位置，多面积的咖啡斑，我们要提高警惕。

尤其是6个或6个以上的咖啡斑，青春期之前的咖啡斑直径大于5毫米，成人后直径大于15毫米的咖啡斑，需要注意的是它可能是神经纤维瘤的前兆。并且这种咖啡斑遗传性也比较高，大家都可以留个心眼。