怀孕当妈妈是一个女人一生当中非常幸福的事儿，很多孕妈妈为了宝宝出生后身体健康营养均衡，通常吃的比较多，运动量又相对于孕前减少，再加上月子里的各种进补汤、营养品，往往又会导致孕妈营养过剩，这样多余的热量就转化成了脂肪，堆积在了孕妈的身体各个部位，妈妈们开始变得肥胖，所以产后减肥，成了很多产后妈妈的心声。虽然产后肥胖让妈妈们很是苦恼，但是小编在这里告诉大家，只要“迈开腿管住嘴”，选择合适的时间，努力的坚持锻炼，运动+节食，那是可以瘦下来的，但是，产后多久开始减肥才合适呢？产后减肥的黄金时间是什么时候？就像很多产后妈妈心里担心的那样：我不想错过好时机啊！

答案是不要晚于90天之后，但是也不要早于42天！

根据女性特有的生理状况来看，生完孩子的三个月之内，产妇体内的荷尔蒙会恢复到原有状态，而且新陈代谢也会恢复正常可能还更快，所以此时妈妈们可以趁机将体内的多余脂肪“排出”，恢复孕前的好身材，所以说这是产后减肥的黄金时间。

在伤口长好的前提下，以减肥为目的进行运动训练，对于顺产的妈妈，一般建议产后2个月以后可以开始恢复运动，如果是剖宫产，需要在3个月以后逐渐恢复运动，不过2个月以后可以先开始多散步。

另一方面，妈妈们也要注意产后减肥瘦身不可操之过急，尤其是刚生产完42天之内，属于产后恢复期，不适合进行任何减肥行为，妈妈们一定要切记！