在生活中我们不难发现腿型笔直除了穿衣好看外，同时给周围人也有种视觉美观。但是往往一些爱美的人就不是那么幸运了，因为各种原因比如先天佝偻病、后天骨外伤等造成的X型腿，随着年龄的增长，有时候还会感觉到膝关节不适等，这个时候，一些人就考虑做x型腿矫正，那以下公布了x型腿该矫正的相关方法等内容希望可以帮到你。

一、如何判断自己是否属于X型腿（又叫膝外翻）？

首先自己正常自然站立，若左右两侧膝关节挨在一起，而这个时候两只脚却不能紧靠或并起来，大小腿间有缝隙，走路时会出现两膝互碰的现象就属于X型腿。

二、X型腿可以通过哪些方法进行矫正呢？

1、手术

根据爱美者实际情况和需求可以通过自体脂肪塑形术来填补腿型矫正，或者运用外固定架辅助下截骨矫正塑形等。

2、绑腿

通过一定的腿型矫正器，将其绑在腿上，主要固定在大腿、膝盖、脚踝三处、根据要求适度用力收紧来起到矫正塑形的结果。

3、锻炼

通过适合的锻炼方法来矫正塑形，这一般需要一个长期坚持的过程才能较好的起到一定的塑形。比如通过运动来松解大腿部紧张的肌肉，同时强化薄弱的肌群如臀中肌、外旋肌等，同时配合做一些复合性动作比如深蹲、单腿微屈等练习。

通过以上的了解，相信有需要的人对X型腿矫正的方法有了一定的了解，除了以上方法外还可以通过矫正鞋垫运用生物力学进行矫正、那么平时也同时建议要有意识的注意坐姿和站姿等，不管选择哪种方法还是要根据自身情况选择不能盲目。