很多妹纸一定有过这样的困惑，自己明明过来青春期，有的都是有宝宝的人了，但是不知什么原因，脸上居然长出烦恼的痘痘，很是影响颜值，为此费劲脑汁，有的看中医，有的做祛痘护理，但是效果很小，痘痘还是依旧顽强的生长的，没有一丝一毫想要下去的迹象，怎么办呢？

  很多妹纸都不明所以，明明自己已经过了青春期，但是就不知道为什么。脸上的痘痘还是疯狂的生长着，真的是一点办法也没有，那么成人脸上的痤疮形成的原因是什么呢？

  1、内分泌失调：

  脸上老是长痘痘主要的原因就是内分泌失调导致的，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件。

  2、睡眠不充足：

  习惯性睡眠不足会打乱自己的生物钟，导致肌肤的新陈代谢紊乱，痘痘在这个时候就很容易在脸上长出来，而且这种痘痘特别喜欢光顾我们的额头部位。

  3、不良的个人卫生习惯：

  相信大家都知道，我们睡觉时所用的被单或者是枕头套等，容易堆积细菌的，所以长时间接触皮肤的话，则容易使细菌滋生而导致痤疮的出现。

  4、不良的作息习惯：

  往往这种不良的作息习惯也是导致痘痘一直长的原因，长期的熬夜，很容易导致体内的内分泌失调，引起痘痘的生长。

  现在我们了解到成人脸上长痤疮的原因之后，那么在以后的生活中我们需要注意那些方面呢？

  1、要多喝水：

  一般来说足量的水不光能保证机体各器官的需要，还可以滋润皮肤，使皮肤光泽，促进废物从体表的汗腺和皮脂腺排出，这样就有利于祛除青春痘。

  2、补充维生素A：

  维生素A可调整上皮细胞的代谢，对毛囊角化有一定的调节作用，同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，有利于消灭青春痘，一般含有维生素A的食物有金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

  3、吃B族维生素食物：

  维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等。维生素B。参与不饱和脂肪酸的代谢,对于青春痘的防治大有益处。含维生素B。丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、类、豆类、大白菜等。

  4、多吃富含锌的食物：

  锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用，富含锌的食物有瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、金针菇等。