近年来越来越多的人出现视力问题，因为叶黄素这些年来来备受关注。有人认为叶黄素可以改善视力，但也有人担心它可能存在副作用。那么，叶黄素真的能改善视力吗？长期食用叶黄素会有副作用吗？通过这篇文章，小编今天帮大家解决一下这两个问题。
一、叶黄素真的能改善视力吗？
叶黄素是一种存在于黄色水果和绿叶蔬菜中的天然色素，它是一种营养素，也是人类视网膜中存在的主要成分之一。在我们眼睛中，叶黄素能够吸收高能蓝光，减少其对眼睛的损害，同时还具有抗氧化作用。
1. 改善视力
适量摄入叶黄素对眼睛健康大有裨益。叶黄素具有保护视网膜免受高能蓝光损害的作用，可以减少蓝光对眼睛的伤害，保护视力。此外，叶黄素还能够减缓年龄相关性黄斑变性的进程，防止黄斑区域退化，进而提高视力。
2. 缓解眼疲劳
长时间使用电子设备，如电脑、手机等，容易导致眼睛疲劳。叶黄素能够减轻眼睛疲劳的症状，如眼干、视力模糊等。一些研究显示，叶黄素在缓解眼部疲劳方面有一定功效。
需要注意的是，虽然叶黄素能够在一定程度上缓解我们的眼部疲劳，但它并不是“灵丹妙药”。如果存在重度眼疾病，如青光眼、白内障等，叶黄素发挥的作用是比较有限的，罹患重度眼部疾病是需要前往医院寻求医生帮助的。
此外，我们摄取叶黄素的方式也要注意，尽可能通过饮食方式获取，如食用富含叶黄素的食物，而不是过度依赖补充剂。
二、长期食用叶黄素有副作用嘛？目前未发现大的副作用
1. 无大的副作用
从不少朋友长期饮食摄入叶黄素的情况看，他们长期摄入叶黄素并没有太大的副作用，不过营养成分摄入是否有副作用是因人而异的，长期食用前尽可能咨询下眼科医生。
2. 特殊人群需注意
特定人群在摄入叶黄素的时候需要特别注意，尤其是孕妇和哺乳期妇女，应在咨询医生或营养师的建议下，合理摄取叶黄素。此外，对于存在对叶黄素过敏的朋友，也需要避免摄入叶黄素。（236z.com）
美佳网整理：叶黄素真的能改善视力吗有副作用吗？叶黄素可以在一定程度上改善视力，减轻眼疲劳，但并非解决一切眼病的“灵丹妙药”。对于多数人来说，适量摄入叶黄素是对眼健康有益的，但对于特定人群，如孕妇和对叶黄素过敏的人士，应慎重使用。在摄入叶黄素时，尽可能通过饮食获取，并且应保持适度，不要过度依赖补充剂。重要的是，我们如果有任何关于眼健康的问题，还是要及时咨询眼科医生。
