提臀
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- 2015/06/23五个美臀Tips 利用零碎时间打造电臀
- 调整骨盆和脊柱的位置Step 1 调整骨盆和脊柱的位置 Step 1 像猫咪一样趴跪，面部抬起腰部挺直。 调整骨盆和脊柱的位置Step 2 Step 2 将头部和颈部使劲埋向身体下方，拱起背部。 普拉提动...[详细]
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- 2015/05/19甩油瘦臀 解决“大屁股”
- 瘦屁第一步：拒绝囤油 囤油一、贪吃甜食和高油腻食物 囤油二、不爱喝水，有憋尿习惯 囤油三、久坐不爱运动 瘦屁工具篇 1、扭腰盘：不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角...[详细]
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- 2015/05/18豆浆减肥 7种喝法营养又瘦身
- 1.黑豆浆减肥法 在1杯豆浆里加入市场销售的黑豆粉与黑芝麻粉各1匙，搅匀即可。 提醒：饮食中的豆类比例不能超过百分之二十五，若喝豆浆果汁断食，最 好以三天为限，不能长期进行...[详细]
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- 2015/05/183个姿势 运动出挺翘美臀
- 姿势1 俯撑后抬腿 提升臀部肌肉 1 趴在瑜珈垫上，双臂打直、双手摊开撑住地面，一条腿弯曲，以膝盖、小腿前侧、脚背这条线着地，形成三点支撑。 2 另外一条腿，向后上方踢，尽量...[详细]
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- 2015/05/11节后盲目节食减肥 当心身体吃不消
- 经过阖家团聚、举杯畅饮的假日，很多人发现自己在体重秤上的数字增加了不少。每逢佳节胖三斤虽是调侃，却是很多爱美人士的死穴，年后瘦身无疑成为上班后的热门话题。如何才能...[详细]
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- 2015/05/114项减肥最快的运动
- 一、骑自行车 即使节奏轻缓，骑车每小时也能消耗400卡路里。骑车锻炼到的地方是心脏，腰腹，小腿和屁股。由于骑车是悬浮运动，身体不会与地面产生冲击，只要调节好扶把和鞍座的...[详细]
