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吸脂瘦腿

  • 2015/05/273种腿部按摩方法轻松瘦小腿
    1.双手手掌握住小腿脚踝处，呈螺旋状往膝盖方向拧着往上推，左右各做5次。 2.一腿放在另一腿的膝盖上方，沿着脚跟到膝盖的方向，双手交替着往上推拧，左右各做5次。 3.四指并拢，...[详细]
  • 2015/05/27减肥瘦身不用愁 无糖减肥食谱帮你瘦
    食疗瘦身减肥方1：无糖减肥法 功效：此法最适合消除腰部、腹部肥肉。 减肥期间可以吃的食物： 肉类：牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。鱼虾均可(贝，螺不可)各种...[详细]
  • 2015/05/276大瘦腿秘诀 让你告别大象腿
    休息时抬高双腿 休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。 享受腿部按摩 经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部...[详细]
  • 2015/05/214个实用的瘦腿方法
    50下搓出小鸟腿 洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再...[详细]
  • 2015/05/21适合懒美人的5个瘦腿动作
    瘦大腿 第一节：瘦大腿 1、将两手手掌交叉于后脑，双腿张开，比肩稍宽。 2、一边吸气，一边慢慢往下蹲，蹲下时要抬头挺胸，并注意脚跟不要离开地板。 3、慢慢站起，站时同时吐气...[详细]
  • 2015/05/18丰胸健身操 轻松练就傲人上围
    站姿，双手臂打开向上举 站姿，双脚稍分开，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收腹，双手臂向身体后方拉升。充分伸展了胸肌、胸腺，能防止胸部下垂。 站姿，挺胸收腹，两手相扣于...[详细]
  • 2015/05/18健身房怎样运动瘦身效果最好
    一、善用手柄助力 使用手柄去运动，去推动和回拉把手不只是让你更容易训练，而是能燃烧更多的卡路里，同时提高你的心脏跳动速度。 通过使用手柄，可以对肌肉施加更大的作用力...[详细]
  • 2015/05/18怎么瘦大腿？3个动作变细腿
    一、坐着就可以做到的瘦大腿动作 坐在椅子上，左右脚膝盖并拢用力，便可达到强化大腿内侧的肌肉。此外利用双手大拇指与食指加强力道捏大腿内侧位置，感到轻微疼痛就能够消除水...[详细]
  • 2015/05/18瘦腿有方 打造白嫩圆润膝盖
    1、多参加活动膝部的运动 如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。 2、坚持做膝部运动 白领...[详细]
  • 2015/05/15起床一分钟瘦背操 打造纤纤玉背
    每天早上按下闹钟后，记得不要马上起床，请缓慢地进行背部拉筋操，只要一分钟的时间，这个动作能为你唤醒沉睡的身体，让体内细胞更加活跃，一整天都能拥有满满的活力工作。...[详细]

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