这些减肥误区你都了解了吗

　　对于大多数人来说，难得的国庆长假可谓是休养身心的绝佳机会。当然每个人选择的方式会有所不同，有些人会出游散心，有些人会与亲人一起享受久违的团聚……然而，有一种风潮，也在形形色色的休假文化中悄然盛行，那就是长假减肥不能停!假期过后，让自己的身材焕然一新，恣意地享受秋光的灿烂、美好。

　　人体内多余的脂肪不仅影响身体健康，而且十分影响形象。现在很多人经常把减肥的口号挂在嘴边，较后都无法抵挡美食的诱惑，如何才能减掉体内多余脂肪?选择健康减肥方法，安全快速减掉赘肉，会给你带来不一样的减肥效果。

　　减肥较忌讳盲目跟风，需要根据自身肥胖原因选择健康、安全的减肥方法，但在生活中，大家比较容易进入减肥误区，正在减肥的你是不是中招了呢?

　　误区一：多吃低脂食物不易发胖

　　很多人觉得想要减肥必须多摄入低脂食物，其实在减肥瘦身的过程中，脂肪并不总是充当“反面角色”，进入人体内的脂肪分解后能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。推荐大家适当地食用含有脂肪的食物及乳制品。

　　误区二：多吃水果可以瘦身

　　虽然水果富含维生素和碳水化合物，但其营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期食用会减少许多营养物质的摄入，久而久之，身体缺少全面均衡的营养，有害无益。

　　误区三：运动强度越大效果越好

　　对于不同的肥胖情况，应该区别对待，有针对性地进行体育锻炼，在运动强度上不可采取“暴饮暴食”的方法，突然加大运动量或突然地中断练习，都会对身体造成不必要的损伤。

　　对于急切想要减肥的人来说，非常想让体重在短时间内降下来，殊不知，快速的体重下降有害无益，反弹率极高，而且容易导致身体严重透支，营养不良，诱发各种意想不到的副作用。

　　吸脂瘦腰腹，曲线轻松易得

　　吸脂减肥是利用超声波、高频电场等物理方法将脂肪分解，再使用极细小的吸脂管进入皮下脂肪层，通过负压吸引力将皮下脂肪吸出，达到减肥及改善体形的目的。吸脂减肥能够物理性地去掉多数脂肪细胞，只要术后坚持健康合理的饮食和运动，一般不会发生反弹。

　　吸脂术创伤小，恢复，痛苦少，不需要全身镇痛。脑力劳动或轻体力劳动者无需请假，可照常工作。另外提醒产后吸脂的妈妈们，吸脂术后还应继续穿着医用塑身衣1-3个月，从而帮助腰腹部皮肤更好的收紧塑形，塑造窈窕的腰腹曲线。